이번에는 다이어트 후기의 마지막 글로 안좋은 생활습관과 기타 팁에 대해 남겨볼 생각이다. 살이 찌는 이유는 평소에 살이 찌는 습관을 가지고 있기 때문이고, 이것이 쌓이면서 체중이 느는 것 같다. 따라서, 안 좋은 습관만 고치더라도 다이어트에 큰 도움이 된다. 따라서, 오늘은 내가 고친 안 좋은 습관들에 대해 설명해보고, 추가로 도움이 됐었던 다이어트 팁에 대해 남겨보려고 한다. 1. 안 좋은 습관 버리기 살 찌는 사람들은 살이 찌는 습관이 있다. 그 습관만 고쳐도 어느 정도는 살이 빠진다. 난 살이 찌는 생활 습관을 거의 모두 다 가지고 있다고 봐도 무방한 사람이다. 일단 게으르고, 식탐이 있으며, 술과 담배를 즐긴다. 특히, 살이 잘 찌는 음식인 라면, 과자, 튀김류를 매우 사랑한다. 이런 생활 습관은..

오늘은 이동평균선 매매기법으로 매매한 로체시스템즈에 대한 리뷰를 남겨보도록 하겠다. 이동평균선 매매는 다음과 같은 차트를 찾아서 매매하는 기법이다. 이동평균선 매매는 본인의 기준 및 설정에 따라 다르겠지만 주 핵심은 아래와 같다. 내가 사용하는 주요 이동평균선은 3개월 평균선(64일선), 6개월 평균선(112일선), 1년 평선(224일선)이다. 각 기간의 거래일만 계산한 이동평균선이다. 주요 이동평균선 역배열 - 주가 하락 이동평균선 수렴 - 주가 횡보 및 상승(하락세 마감) 이동평균선 돌파 - 주가 상승 눌림목 지지 후 재급등 - 단기 조정 후 재급등 1. 장기 이동평균선 역배열 작년 9천원대 고점에서 쌍봉을 찍고, 이후 하락이 시작되었다. 하락 구간에서는 상승세가 나와도 3개월 이동평균선인 64일선 ..

오늘 살펴볼 급등주는 SFA반도체로 7% 이상 급등하며 실시간 조회 순위 3위까지 올라 온 종목이다. 최근 반도체 경기가 전환될 것으로 예상되며 반도체 테마 종목들의 상승세가 뚜렷하다. 삼성전자도 최근 52주 신고가를 돌파하며 다시 8만 전자를 노리고 있고, 조회 순위 1, 2, 3위가 모두 반도체 종목이다. 따라서, 오늘은 SFA반도체란 기업에 대해 간략히 알아보고 차트를 분석해 보도록 하겠다. 1. 기업 개요 시총 1조 이상. 연 매출 5,000억 이상. 영업이익 500억 이상. 작년은 적자 2024 반도체 경기 회복에 따른 기대감 SFA반도체는 코스닥에 상장된 시가총액 1조 이상의 우량기업이다. 반도체 후공정 전문업체로 삼성전자, 하이닉스, 마이크론에 반도체 패키징 솔루션을 제공하는 기업이다. 반도..

앞서, 다이어트 한약이나 도시락에 대해 소개했었고, 이번에는 실질적인 생활패턴과 운동법 등에 대한 후기를 적어보려 한다. 뭘 먹든, 무슨 운동을 하든 어찌 됐든 적게 먹고, 많이 움직이는 것이 핵심이다. 오늘 글은 제목처럼 운동할 시간이 없는 직장인 아빠들에게 초점을 맞췄고, 적게 먹고 많이 움직였던 나의 다이어트 생활패턴에 대한 내용이다. 1. 식단 조절 적게 먹는 규칙적인 식습관 가장 중요한 건 역시나 적게 먹기이다. 과체중 남성인 경우, 키와 체중에 따라 다르겠지만 보통 하루 소모 열량이 2,500 ~ 3,000kcal 정도 될 것이다. 7800 kcal를 소모해야 1kg이 감량된다고 하니, 하루에 1,000kcal씩만 적게 먹어도 1주일에 1kg씩 뺄 수 있다. 산술적으로 두세 달이면 충분히 10..

이번에는 다이어트 기간동안 나에게 최소한의 영양소를 공급해준 허닭에 대해 소개해보려 한다. 역시나 제품 광고는 아니고 제품에 대한 소개보다는 식사량 조절에 더 초점을 맞출예정이다. 식단에 신경쓰기 힘든 직장인이 간편하게 적정칼로리만 섭취 본인 의지로 식사량 및 칼로리 조절이 가능하다면, 이런류의 다이어트 식품은 굳이 필요없긴하다. 하지만 일반 직장인이 매끼니를 섭취칼로리까지 생각하면서 식사를 하긴 정말 쉽지 않다. 나 역시, 아무리 감비환을 복용하더라도 점심에 일반식을 먹을 때는 감량 속도가 확실히 더디긴 했었다. 하지만 식사대용을 먹을 수 있는 이런 류의 도시락 및 식품은 매끼니마다 딱 정량만 섭취가 가능하다. 따라서, 보다 더 규칙적으로 저칼로리 식단을 유지할 수 있고, 맛 또한 꽤나 괜찮다는 장점이..

이번에는 내 다이어트 성공기에서 가장 큰 지분을 갖고 있는 다이어트 한약, 식욕억제제인 감비환에 대해 소개해보도록 하겠다. 물론, 나는 감비환 덕에 다이어트에 성공했지만 오늘 적을 이야기들은 좋은 효과보다는 부작용에 대한 내용이 더 많을 것이니, 전혀 광고가 아님을 미리 밝힌다. 1. 감비환이란 식욕억제 한약. 효과는 매우 탁월 이미 유명한 식욕억제 한약으로 한의원에서 처방에 의해 구입할 수 있고, 인터넷에서 판매하는 기성품도 있다. 성분 및 효과, 효능에 대해서는 다른 블로그나 후기에도 많이 나와있으니 굳이 자세하게 적진 않겠다. 주 성분은 마황인데, 식욕을 억제하고, 피로감을 줄이며, 지방조직 에너지 소비를 늘려주는... 등등 이라고 한다. 이런 효능이 실제 효과가 있는지는 체감하지 못했지만 식욕 억..

이번에는 내가 다이어트를 시작하게 된 계기, 즉 동기부여에 대해 적어보려고 한다. 나 역시 한평생을 체중과 싸워왔고 세 번 정도 이겨봤는데, 이번 싸움(다이어트)이 가장 큰 승리였다. 한 번은 군대라는 강제 다이어트로 10kg 감량, 한 번은 결혼식이라는 인생 최대의 행사를 앞두고 5kg 감량, 나머지 한 번이 이번 17kg 감량이다. 세 번 모두 다이어트를 해야하는 이유와 목적, 즉 강한 동기부여가 있었다. 다이어트의 첫 스텝 : 강한 목적의식. 동기부여 때문에 다이어트를 할 때 가장 중요한 것 중 하나가 동기부여인 것 같다. 목적의식이 강한 만큼 성공할 가능성이 높고 독하게 마음먹어야 그만큼 더 독하게 버틸 수 있는 것 같다. 동기부여는 만들기 나름이긴 하므로 그만큼 여러가지 목적의식과 동기부여를 만..

씨이랩은 단기 스윙으로 매수한 종목인데, 수익실현 후 저점에서 재매수했다가 물려서 현재까지 보유중인 종목이다. 최근 파동 두번째 고점이 3월 중순이니, 거의 두달째 보유중인데 어제 오늘 상승세가 나타나기 시작했다. 따라서, 씨이랩도 물타기 계획을 세웠고, 오늘은 씨이랩 매매계획에 대해 남겨보도록 하겠다. 씨이랩의 기업개요 및 재무 현황은 아래 링크의 이전 글을 참고하면 될 것 같다. https://ihatenumber.tistory.com/37 [오늘의 급등주] 인공지능 테마 씨이랩 차트분석 및 대응 -23.02.28 2월 28일, 오늘의 급등주는 씨이랩이다. 씨이랩은 사실 1월달 관심종목으로 넣어두고 매수를 기다리고 있었는데, 내가 원하는 가격대까지 내려오지 않아 놓쳤던 종목이다. 주가가 장기적으로 저..

오늘 분석할 추가매수 종목은 최근 공격형 매집차트로 올렸던 링네트다. 다른 종목과 마찬가지로 기업개요 및 현황은 이전 글에 적었었으니, 생략하도록 하겠다. https://ihatenumber.tistory.com/72 [주식 - 종목모니터링] 공격형매집, 빅데이터 테마 링네트 차트분석 및 전망 오늘은 지난번 차트분석 기법에 적었었던 공격형 매집 차트가 나타나서 계속 지켜보다가 매수를 진행한 링네트 종목에 대해 분석해보려고 한다. 공격형 매집은 굳이 주가를 밑으로 빼지 않고, ihatenumber.tistory.com 분석에 앞서, 다행히 코스닥 지수가 예상대로 반등하는 흐름이 나타나고 있다. 아직까진 완전한 반등세로 보긴 힘들지만 주봉도 양봉으로 전한했고, 일봉도 지지선으로 그렸던 815선에서 반등이 나..