체지방감량3 운동할 시간이 없는 직장인 아빠의 20kg 다이어트 성공기. 4 - 다이어트도시락 허닭 이번에는 다이어트 기간동안 나에게 최소한의 영양소를 공급해준 허닭에 대해 소개해보려 한다. 역시나 제품 광고는 아니고 제품에 대한 소개보다는 식사량 조절에 더 초점을 맞출예정이다. 식단에 신경쓰기 힘든 직장인이 간편하게 적정칼로리만 섭취 본인 의지로 식사량 및 칼로리 조절이 가능하다면, 이런류의 다이어트 식품은 굳이 필요없긴하다. 하지만 일반 직장인이 매끼니를 섭취칼로리까지 생각하면서 식사를 하긴 정말 쉽지 않다. 나 역시, 아무리 감비환을 복용하더라도 점심에 일반식을 먹을 때는 감량 속도가 확실히 더디긴 했었다. 하지만 식사대용을 먹을 수 있는 이런 류의 도시락 및 식품은 매끼니마다 딱 정량만 섭취가 가능하다. 따라서, 보다 더 규칙적으로 저칼로리 식단을 유지할 수 있고, 맛 또한 꽤나 괜찮다는 장점이.. 2024. 1. 2. 운동할 시간이 없는 직장인 아빠의 20kg 다이어트 성공기. 2 - 다이어트 동기부여 이번에는 내가 다이어트를 시작하게 된 계기, 즉 동기부여에 대해 적어보려고 한다. 나 역시 한평생을 체중과 싸워왔고 세 번 정도 이겨봤는데, 이번 싸움(다이어트)이 가장 큰 승리였다. 한 번은 군대라는 강제 다이어트로 10kg 감량, 한 번은 결혼식이라는 인생 최대의 행사를 앞두고 5kg 감량, 나머지 한 번이 이번 17kg 감량이다. 세 번 모두 다이어트를 해야하는 이유와 목적, 즉 강한 동기부여가 있었다. 다이어트의 첫 스텝 : 강한 목적의식. 동기부여 때문에 다이어트를 할 때 가장 중요한 것 중 하나가 동기부여인 것 같다. 목적의식이 강한 만큼 성공할 가능성이 높고 독하게 마음먹어야 그만큼 더 독하게 버틸 수 있는 것 같다. 동기부여는 만들기 나름이긴 하므로 그만큼 여러가지 목적의식과 동기부여를 만.. 2023. 12. 26. 운동할 시간이 없는 직장인 아빠의 20kg 다이어트 성공기. 1 - 다이어트 결과 무려 107kg의 30대 후반 뚱땡이가 대략 20kg 감량에 성공했다. 현재도 새로운 목표를 설정하여 계속 다이어트에 도전중이다. 지금까지의 결과를 바탕으로 다이어트 후기와 소소한 팁에 대해 남겨보려 한다. 일, 육아, 술. 운동할 시간이 없는 직장인 아빠 일단 나는 대한민국 30대 후반 남자들의 전형이라고 볼 수 있는 사람이다. 30대 초중반에 결혼을 하여 미취학 자녀가 있고, 일반적인 회사에 다니는 전형적인 직장인 아저씨다. 반복적인 일상속에서 나도 모르게 살이 찌며 매번 다이어트에 실패하는 그런 배나온 아저씨다. 일, 육아 등으로 당연히 운동할 시간이 없고, 술자리, 가족식사자리도 잦아서 살이 찔 수 밖에 없는 생활을 해왔다. 그러다 드디어 다이어트에 성공하게 되었고, 나와 같은 고민을 하는 사람들.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음
